5 CONSEJOS PARA EVITAR LA TENDINITIS POR EL USO DEL CELULAR

Día a día se hace más frecuente la tendinitis por uso del celular, una actividad que no debería estar ligada a un dolor, si diéramos un uso consciente a la tecnología, tal ves podríamos evitar estos malestares pero ¿Que es la tendinitis? 

¿QUE ES LA TENDINITIS?

Es una inflamación de un tendón debido, generalmente, a un golpe o a un esfuerzo excesivo. Esta inflamación solía darse en personas que practicaban deporte o hacían algún movimiento repetitivo. Pero hoy en día los casos de tendinitis por uso de celular se ha incrementado.

CONSEJOS 

1. Con los codos pegados al cuerpo relaje las mano, agítalas suavemente de un lado a otro y repita los movimientos de 15 veces.

2. Estire los brazos hacia enfrente con los dedos apuntando hacia el cielo y mueva las manos hacia arriba y abajo 15 veces.

3. Con los brazos extendidos hacia el frente y los dedos apuntando al cielo, mueva sólo las manos hacia arriba y abajo, unas 10 a 20 veces.

4. Manteniendo los brazos estirados hacia enfrente haga puño con sus manos y haga semicírculos hacia adentro y hacia afuera 15 veces.

5. Con las palmas de las manos juntas pegue sus brazos al pecho, muévalas despacio hacia arriba y abajo 15 veces.

Realiza estos ejercicios diariamente, y cuéntanos como te va. 
Y recuerda que nuestra necesidad era la de comunicarnos, no un celular.